【骨盤矯正・マシンピラティス】新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院
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投稿日：2025-10-13 19:26:27.0
- 秋はカラダのリセット期？
日中は過ごしやすい気候でも、朝晩は冷え込む日が増える秋。気温差に体がついていかず、なんとなく不調を感じていませんか？
こんにちは
新宿カラダRevive マシンピラティス＆整体院です。実は、秋は1年の中でも自律神経が乱れやすく、身体にストレスがかかりやすい季節です。夏の疲れが出やすいだけでなく、気温や湿度の変化によって、肩こり・腰痛・冷えなどの不調が顕著になる方も多いのです。
そんな季節こそ、「整える」ケアが効果的。今回は、秋の身体にぴったりな【マシンピラティス】と【整体】の魅力と、効果的な組み合わせ方をご紹介します。
・マシンピラティスで無理なく整える
秋になると外での運動が億劫になる一方、身体を動かしたい気持ちは高まります。そんなときにぴったりなのがマシンピラティス。
ピラティスマシンは身体の負担を減らしながら、姿勢改善・筋力アップ・柔軟性向上を叶えてくれる優れもの。特に秋は、冷えによる筋肉のこわばりや、デスクワークによる姿勢の乱れが気になる季節です。
マシンピラティスは、呼吸を意識しながらゆっくりと動くことで、自律神経にもアプローチでき、心身を整えるのに最適です。
・整体で身体の土台をリセット
マシンピラティスと並んで、秋におすすめなのが整体です。
骨格のゆがみを整えることで、血流・リンパの流れが改善され、冷えやむくみの解消、内臓機能の活性化にもつながります。
・組み合わせて相乗効果UP！
理想的なのは、マシンピラティスと整体をバランスよく取り入れること。たとえば──
週1の整体で身体の歪みをリセットし、週2のピラティスで筋力と柔軟性を維持
整体で整えた後にピラティスを行えば、効果的に身体を使える
逆に、ピラティスでしっかり動いたあとに整体を受けると、疲労回復やリラクゼーション効果も◎
自分のライフスタイルに合わせて取り入れると、無理なく続けられます。
・秋は「整え」のチャンス
秋は夏の疲れを癒し、冬に備える「準備の季節」。心も身体も一度リセットして、新たなスタートを切るのにぴったりのタイミングです。
ぜひこの秋は、マシンピラティスと整体を取り入れて、自分の身体と丁寧に向き合ってみてください。
整った身体は、毎日をもっと快適にしてくれます。
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