ニコリ(NICOLI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-29 09:40:36.0
- 肌の常在菌が美肌に繋がる！[エステ/東村山]
![肌の常在菌が美肌に繋がる！[エステ/東村山]_20251029_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/93/00/I139679300/I139679300.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
肌の常在菌のバランスを保つためには、腸内細菌と同じように「善玉菌（美肌菌）を優勢にする環境づくり」が鍵となります。
具体的には、善玉菌が好む環境を壊さず、エサとなるものを残してあげることが重要です。
バランスを保つための主な方法は、、、
○洗いすぎ」を避ける
常在菌のバランスを保つうえで最も重要なのは、美肌菌（表皮ブドウ球菌）を流しすぎないことです。
・優しく洗う
強い摩擦は肌のバリア機能と常在菌を傷つけます。泡をたっぷり立てて、指が直接肌に触れないように包み込むように洗いましょう。
・脱脂力の強い洗顔料を避ける
美肌菌は皮脂や汗を分解してグリセリン（天然の保湿成分）を作ります。脱脂力が強すぎる洗顔料の使用や、頻繁な洗顔は、美肌菌のエサまで取り除いてしまうため注意が必要です。
○適切な保湿で弱酸性を保つ
美肌菌が活発に活動できるのは「弱酸性」の環境です。
・保湿は必須
洗顔後は、化粧水や乳液でしっかり保湿し、肌の潤いと弱酸性の状態をキープして、美肌菌の活動をサポートしましょう。
・バリア機能の補助: 乾燥を防ぎ肌のバリア機能が整うことで、外部からの刺激や悪玉菌の増殖を防ぎやすくなります。
○摩擦と刺激から守る
・物理的な刺激を避ける
タオルで顔を拭くときはゴシゴシこすらず、優しく押さえるように水分を吸収します。また、紫外線も常在菌にダメージを与えるため、適切なUVケアも重要です。
腸内環境と同様に、肌の常在菌もデリケートです。日々の優しいケアが、美肌菌を育て、肌のバリア機能を維持することに繋がりますよ。
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