ニコリ(NICOLI)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-28 12:15:42.0
- 腸内環境が悪い人の特徴[エステ/東村山]
![腸内環境が悪い人の特徴[エステ/東村山]_20251028_1](https://imgbp.hotp.jp/CSP/IMG_BLOG_ORG_K/38/37/I139823837/I139823837.jpg?impolicy=HPB_policy_default&w=349&h=349)
・便秘や下痢を繰り返す
お通じが不規則でスムーズではない。
・便の色や形が悪い
硬くてコロコロしている、またはドロッとして形があいまい、水っぽい。
・色がこげ茶や黒色に近い。
・便やおならの臭いがきつい
悪玉菌が作るアンモニアやインドール、スカトールといった有害物質が原因。
・お腹の張りや膨満感
腸内にガスがたまりやすい。
・お腹のゴロゴロ感。
・肌のトラブル
ニキビや肌荒れ、乾燥など（「肌は腸の鏡」と言われる）。体内に老廃物がたまりやすくなることが原因の一つ。
・疲れやすさ、免疫力の低下。
・精神的な不調
腸の状態が悪いと、自律神経を安定させるセロトニンの分泌が低下し、不安や睡眠障害につながりやすい（脳腸相関）。
便秘なだけが腸の不調ではありません！
当てはまった人は早めに腸内環境を良くしておきましょう！
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