ハーブピーリング専門店 HERB garage 心斎橋店【肌質改善/ニキビケア】
ハーブガレージシンサイバシテン
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- 心斎橋駅（北8番出口）徒歩3分／エリア最安値のハーブピーリング
ハーブガレージ 心斎橋店(HERB garage)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 19:05:43.0
- 《治らない！？》肌荒れ改善に見直したい５つのケア
- こんにちは！
心斎橋駅から徒歩3分のハーブピーリング専門店HERB garageです！季節の変わり目やストレスなどで、肌荒れがなかなか治らないと悩んでいませんか？
スキンケアを変えても改善しない場合は、日々の習慣に原因が潜んでいるかもしれません。
今回は、肌荒れが続くときに見直したい5つのポイントをご紹介します。
1.洗顔方法の見直し
強くこすったり、熱いお湯で洗っていませんか？
摩擦や乾燥は肌荒れの原因に。
ぬるま湯でやさしく洗い、肌に必要な皮脂を残す洗顔を心がけましょう。
2.食生活のバランス
偏った食事や甘いものの摂りすぎは、内側から肌に影響を与えます。
特にビタミンB群・C、亜鉛、鉄分などを意識して摂ることで、肌の再生力が高まります。
3.睡眠の質と時間
睡眠中に肌は修復されます。
寝不足が続くと、肌のターンオーバーが乱れ、ニキビや乾燥の原因に。
できれば毎日7時間以上の質の良い睡眠を確保しましょう。
4.ストレスのコントロール
ストレスはホルモンバランスを崩し、皮脂分泌や炎症を引き起こします。
深呼吸、軽い運動、趣味の時間など、自分に合ったリラックス方法を見つけることが大切です。
5.肌に合ったケアの選択
今のスキンケアが、実は肌に負担をかけていることも。
低刺激でシンプルなスキンケアアイテムや、肌本来の力を引き出すハーブピーリングなども一度試してみてはいかがでしょうか。
肌荒れは、外側からのケアだけではなく、日々の生活習慣と密接に関係しています。
根本から見直すことで、肌本来の健やかさを取り戻しましょう！
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