サンソトスイソノリカバリーセンモンテンエアーブルースタジオ
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- 新潟県新潟市中央区南笹口２丁目７－１６
- JR新潟駅南口から栗ノ木バイパスに向かって車6分
エアーブルースタジオ(AirBlue Studio)のブログ
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投稿日：2025-11-10 09:20:04.0
- 『強弱リズム』で整える、心と体のセルフリカバリー
- 最近「がんばってるのに疲れが抜けない…」と感じる方、増えています。
その原因のひとつが、“中くらいのがんばり”を続けていることかもしれません。
スポーツの世界で注目される「ポラライズド・トレーニング」という考え方では、
低強度（ゆったり動く）80％
高強度（しっかり動く）20％
中強度を減らすことで、パフォーマンスや回復効率が上がるといわれています。
これはアスリートだけでなく、日常生活にも通じるリズム。
ずっと「中くらい」で動き続けると、体も心もスイッチを切り替えにくくなり、
休んでも休まった感じがしない…そんな“抜けない疲れ”がたまりやすくなるんです。
そこでおすすめなのが、
「ゆるめる時間」と「切り替える時間」を意識的に取ること。
AirBlue Studioでは、
◆酸素ボックス＝ゆるめる時間のサポートに。
◆水素吸入＝次の動きへの切り替えサポートに。
酸素ボックスは、深めの呼吸をしやすい環境で心身をリセットする時間として。
水素吸入は、忙しい日や運動後などに“切り替えスイッチ”を入れるような感覚で。
「動く」と「休む」を上手にリズム化することで、
日々の疲れをためにくく、気持ちよく翌日を迎えやすくなります♪
感じ方には個人差がありますが、
“整う時間”を生活の中に取り入れてみることで、
毎日のパフォーマンスが少しずつ軽く、心地よく変わっていくはずです。
【営業時間】 9:00～21:00 （最終受付 20:00）
【店舗情報】
AirBlue Studio
〒950-0912 新潟市中央区南笹口2-7-16
栗ノ木バイパス沿い 新潟駅南口より車で6分
肩こり／だるさ／疲労回復／冷え対策／睡眠の質向上／頭痛／眼精疲労／リフレッシュ／美容ケア／美肌／スポーツ後のケア／酸素ボックス／酸素カプセル／水素吸入／水素水／DENBA
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投稿者
AirBlue Studio
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