ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-15 15:31:57.0
- 腰痛が治らない原因は"肩"にあった!?意外な関係性とは
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・腰痛治療しているのに良くならない…
・マッサージ後は楽だが、すぐ戻る…
・デスクワークで肩も腰も辛い…
もしかして
こんなお悩みありませんか？
実は、長引く腰痛の裏に
「肩の力み」が隠れているケースが
非常に多いんです！
━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ肩の力みが腰痛を招くの？
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●筋膜の連鎖反応
肩から背中、腰へとつながる
筋膜が緊張を伝播させます
●呼吸の浅さ
肩に力が入ると呼吸が浅くなり
腰周りの深層筋が硬直
●姿勢の代償動作
肩が上がると骨盤が後傾し
腰椎に過度な負担がかかります
つまり、肩の力みは
知らず知らずのうちに
腰への負担を増大させてしまうのです
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今日からできる！力み解消法
━━━━━━━━━━━━━━━
●肩の力みチェック
・鏡で肩の高さを確認
・深呼吸で肩が下がるか意識
・1時間に1回リセット
●呼吸を整える
・鼻からゆっくり吸う
・お腹を膨らませる
・吐く時は肩を落とす
●簡単ストレッチ
・両手を上げて大きく伸び
・肩甲骨を寄せて5秒キープ
・首をゆっくり左右に倒す
でも、慢性化した腰痛にはセルフケアだけでは限界があります
だからこそ、
腰痛と肩こりを別々に見るのではなく
全身のつながりからアプローチしています
長野市で整体をお探しなら、肩こりと腰痛の関連性を
しっかり診て、根本から改善する施術で
多くの方にご満足いただいている実績があります！
「何をしても治らなかった腰痛が
肩の施術で楽になった」
そんな驚きの声をたくさんいただいています♪
疲労がたまる前にぜひ一度ご相談ください(*^^*)
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
長野市の 整体院
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