ナガノエキマエビージェイセイコツイン
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ながの駅前BJ整骨院のブログ
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投稿日：2025-12-08 10:17:31.0
- 肩の力みが腰痛の原因に？意外な連鎖メカニズムとは？
- ━━━━━━━━━━━━━━
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肩に力が入りやすい…
腰が重だるい・痛い…
デスクワークで疲れが取れない…
もしかして
こんな状態ではありませんか？
実は、肩の力みと腰痛は
密接につながっているんです！
━━━━━━━━━━━━━━━
なぜ肩の力みが腰に影響するの？
━━━━━━━━━━━━━━━
●筋膜のつながり
肩から背中、腰へと
筋膜が一枚の布のように
連続しています
●姿勢の連鎖反応
肩が前に出ると背中が丸まり
骨盤が後傾して
腰椎への負担が増加
●呼吸の浅さ
肩に力が入ると呼吸が浅くなり
腰周りの深層筋が硬直
つまり、肩の力みは
知らず知らずのうちに
腰への負担を増大させてしまうのです
━━━━━━━━━━━━━━━
今日からできる！改善ポイント
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●肩の力を抜く練習
・深呼吸しながら肩を上下させる
・両肩を耳に近づけて一気に脱力
・1時間に1回はリセット
●正しい姿勢を意識
・顎を軽く引く
・肩甲骨を寄せる
・骨盤を立てて座る
●全身のバランスケア
・ストレッチで筋膜をほぐす
・湯船で血行促進
・十分な睡眠で回復力アップ
でも、すでに痛みが
慢性化している場合は
プロの施術で根本から
整えることが大切です
BJ整骨院グループは「痛みのない世の中を創る」ことがミッション
だからこそ、
肩と腰を別々に診るのではなく
全身のつながりから
アプローチしています
長野市で整体をお探しなら、慢性的な肩こりと腰痛の関連性を
しっかり診て、根本から改善する施術で
多くの方にご満足いただいている実績があります！
「何をしても治らなかった腰痛が肩の施術で楽になった」
そんな驚きの声をたくさんいただいています (*^^*)
疲労回復を目指してぜひ一度ご相談ください
「ながの駅前BJ整骨院」の投稿をご覧いただき、ありがとうございます
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投稿者
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