シンキュウ・セイタイイン スズユ
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鍼灸 整体院 スズユ(SUZUYU)のブログ
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投稿日：2025-09-30 21:43:43.0
- 慢性的な肩こり、その原因とセルフケア【北浜・鍼灸】
- こんにちは！
北浜・天満橋エリアの鍼灸・整体院/鈴癒です！
多くの方が悩まされている「肩こり」。
デスクワークやスマホ操作で同じ姿勢を続けることが大きな原因ですが、
実は姿勢だけでなく、
目の疲れやストレス、自律神経の乱れなども深く関わっています。
特に長時間パソコンを使う方は、無意識に肩や首に力が入り、
筋肉が硬直しやすくなります。
その結果、血流が滞り、重だるさや頭痛、
時には吐き気まで引き起こすこともあります。
セルフケアとしておすすめなのは、
まず「深呼吸をしながら肩を回すこと」。
呼吸と一緒に動かすことで、血流と酸素の巡りが改善しやすくなります。
また、蒸しタオルで首や肩を温めるのも効果的です♪
じんわり温めることで筋肉が緩み、リラックス効果も高まります。
ただし、セルフケアで良くならない強いコリ
や長年続いている慢性的な痛みは、
早めにプロの施術を受けることをおすすめします。
当院では整体や鍼灸を組み合わせ、筋肉の緊張だけでなく、
自律神経のバランスも整えるケアを行っています。
日常のちょっとした工夫と定期的なケアで、つらい肩こりから解放されましょう！
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お身体の状態に合わせて「整体・鍼灸・ストレッチ」を組み合わせ、根本から整えていきます！
お仕事帰りや家事の合間にも通いやすい北浜・天満橋エリアの整体院です。
リラックスしながら本格的なケアを受けていただけます♪
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【対応症状】 頭痛・肩こり・首こり・腰痛・眼精疲労・脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、坐骨神経痛まで幅広く対応！
スポーツ障害やコンディショニングも可
急な症状もご相談ください！
※鍼灸が苦手な方は整体・マッサージのみでも対応可能です
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鍼灸・整体師【鍼灸/整体/骨盤矯正】
小森 銀司コモリ ギンジ
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