美容整体 Yururu（ゆるる）＆痩身エステ・韓国式肌管理 デラマーマ
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- 愛知県春日井市東野町１丁目１番地１９ 長縄店舗B号棟 東
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ゆるる(Yururu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 11:47:44.0
- 秋・冬は痩せやすい季節♪
- 気温が下がってくると、なんとなく体が重く感じたり、
「冬は太りやすい、、」というイメージがありますよね。
でも実は、秋・冬は 代謝が自然と上がりやすい“隠れ痩せ期”。
寒さから身体を守るためにエネルギー消費が増えるので、
普段よりも脂肪が燃えやすいシーズンなんです。
秋・冬に代謝が上がる理由！
外の冷たい空気に触れると、体は体温を保つために
“褐色脂肪細胞”という脂肪を燃やす細胞が活発に働きます。
つまり、同じ生活でも消費カロリーが自然とアップ！
ダイエットの土台づくりにぴったりの時期です。
ただし食欲はアップしやすい！
寒さで体がエネルギーを欲しがるため、
つい温かいもの・炭水化物をたくさん食べたくなるのが秋・冬。
ここで食べ過ぎると、せっかくの“痩せやすさ”が台無しに。
冬は姿勢も崩れやすい？
寒さで肩をすぼめたり、猫背になりやすい季節でもあります。
姿勢が悪くなると呼吸が浅くなり、
代謝が落ちやすく → 太りやすい体に。
骨盤まわりも冷えて血流が悪くなり、むくみが増えるのも冬特有。
秋・冬ダイエットのコツ♪
・体を冷やさない（白湯・温かいスープ◎）
・姿勢リセットのストレッチ
・骨盤を立てて深く呼吸
・ タンパク質＋温野菜中心の食事
・走らなくてもOK、軽い有酸素をコツコツ
秋・冬は、
“整えるほど痩せやすい”ゴールデンシーズン。
無理な運動よりも、姿勢と巡りを整えるケアが効果的です。
ご来店お待ちしております
美容整体師
長濱 ナガハマ
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