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- 中百舌鳥駅3分 #整体 #骨盤矯正 #首肩こり
ナオル整体 中百舌鳥院(NAORU整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 09:27:19.0
- 【五十肩ってなに？】
- "皆さん、こんにちは！
本日は【五十肩ってなに？】についてお話ししていきます。
肩関節周囲炎（五十肩）とは
肩関節周囲炎は、肩関節まわりの筋肉や靱帯、関節包などが炎症を起こし、動かすと痛みや動かしにくさが出る状態です。特に40～60代に多く見られ、「ある日突然肩が上がらない」「夜にズキズキして眠れない」といった症状が現れることもあります。
原因
明確な原因が一つあるわけではなく、加齢や血流の低下、肩の使い過ぎや使わなさすぎによる柔軟性の低下などが関係します。また、姿勢の崩れや首・背中のこわばりが肩への負担を増やすこともあります。
予防のポイント
日常生活の中で肩や肩甲骨をこまめに動かし、血流と柔軟性を保つことが大切です。長時間同じ姿勢でいる場合は、1時間に一度軽く肩を回すだけでも効果的。また、猫背姿勢は肩関節の動きを制限しやすいため、胸を開く意識も予防になります。
セルフケア
症状が軽い時や予防のためには、以下のような運動がおすすめです。
肩回し：前回し、後ろ回しをゆっくり10回ずつ。
タオルストレッチ：背中の後ろでタオルを持ち、上下に軽く引っ張って肩を伸ばす
壁歩き運動：壁に手をつき、指先で少しずつ上に歩かせて肩をゆっくり上げる。
※痛みが強い時は無理せず、専門家に相談しましょう。
AI診断を用いて客観的見たお身体の正常な位置や歪みを分析させて頂きます。
その上で私達が細かい検査をして患者様と情報共有をしご理解ご納得して頂いた上で治療をさせて頂きま療後は効果を感じて頂きその方に合った通院ペースやセルフケアをお伝えして終了になります。
気になる方は、早めに姿勢を見直し、必要に応じて専門的なケアを受けることをおすすめします。"
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