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まはろ接骨院 一宮院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 16:23:07.0
- ▼▽皆さん免疫力アップ何していますか？▽▼
- まはろ接骨院一宮院ホットペッパービューティーをご覧頂きありがとうございます！
こんにちは！治療師の松田悠登です！
今回は免疫力アップのために必要なことをお伝えします！
今はオミクロン株の流行で外出することも制限される中、どうしたら免疫力をアップできるか？
すぐにできる３つのことを教えます！一つ目は一定の睡眠時間を確保することです！
寝る時間にバラつきが出ることで疲労回復効果を阻害してしまいます。
それと寝る3時間前には食事をしないことをオススメします！
(寝る前の食事は胃袋を休めることができないからです！)
二つ目はたんぱく質の多い食事をすることです！
人間の身体はたんぱく質でできています。
だからこそ人間の基礎であるたんぱく質を多く摂取することで免疫力をアップに繋がります。
三つ目は適度な運動です！
人間は骨と筋肉で身体が作られています！
だからこそ適度な運動をすることで筋肉が活性化されて痛みや歪みを予防することができます！
(5分ウォーキング、腹筋10回など)
今日からすぐに実行できる内容です！
皆さんもぜひ挑戦してみてください！
▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼▽▼
一宮市で肩こり・腰痛・骨盤矯正
お身体の悩み解決はまはろ接骨院一宮院！！
《名鉄妙興寺駅から車で8分》
〇まはろ接骨院一宮院
【住所】愛知県一宮市せんい１丁目１１－１
【電話】070-1534-4460(予約専用ダイヤル)
平日 10:00～20:00 最終受付19:40 （終日予約可能）
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腰痛/肩こり/首こり/姿勢矯正/猫背矯正/骨盤矯正/身体の歪み/膝の痛み/足の痛み/背中の痛み/肩の痛み/ヘルニア/五十肩/脊柱管狭窄症/坐骨神経痛/足底筋膜炎/耳鳴り/自律神経失調症/ハイボルテージ/EMS/インナーマッスル/接骨院/整体院/骨格矯正
ご来店お待ちしております
整体師(国家資格所持)
松田 悠登マツダ ハルト
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