ヤオシキ カラダノミカタセイコツイン
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カラダのミカタ整骨院 八尾志紀のブログ
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投稿日：2025-10-30 10:47:54.0
- ストレッチの極意
- こんにちは！
八尾志紀カラダのミカタ整骨院の池田です
今日は「ストレッチの極意」です
ストレッチはしたほうがいいのはわかったるけどどうやったらいいのかわからない
なんて方もいるのではないでしょうか？
今日はストレッチの効果を最大限発揮するために必要な秘訣をお伝えします
１、痛すぎない強さで
ストレッチはきつければきついほどいいと思うかもしれませんが
実際はきつくしすぎると逆に筋肉に力が入ってしまい、硬くなる原因になります
人と会話ができるくらいの強さでストレッチをしてもらえたらと思います
２、水分を摂る
ストレッチ後は血流が良くなるため疲労物質が流れたり
血流にのって栄養も運ばれやすくなります。
より血流をよくするためには水分をしっかりとりましょう。＃大阪 ＃八尾 ＃運動 ＃EMS ＃整骨院 ＃鍼灸 ＃鍼 ＃疼痛緩和 ＃痛み #不定愁訴 #イライラ #頭痛 #疲労感 #だるさ #体調不良 #むくみ #栄養 #整体 #関節包内運動 #ストレッチ #エクササイズ #トレーニング #志紀 #生理不精疲労 #自律神経 #骨盤矯正 #産後ケア #産後骨盤矯正 ＃美容鍼
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