ほーぷ整体院 深井駅前院のブログ
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投稿日：2025-10-29 11:48:57.0
- 【季節の変わり目不調に】頭痛・肩こりの原因と対策★
皆さんこんにちは♪
ほーぷ整体院の河合です。
最近いきなり寒くなり、一日の中でもかなり気温差が出てきましたね('_')
当院でもこの季節の変わり目になると『頭痛』『肩こり』等の症状を訴える方が増えます。
今回は季節の変わり目に起こる頭痛や肩こりの原因と対策をお伝えします！
季節の変わり目に起こる頭痛や肩こりは
自律神経の乱れが原因で起こることが多いです。
季節の変わり目は一日の中でも気温差が大きく、この急激な気温差に対応するべく
体温を一定に保つ役割を担う自律神経が過剰に働きます・・・。
自律神経には大きく分けて二つ【交感神経】と【副交感神経】があるのですが
この交感神経が働き過ぎることによって身体が緊張状態になり、
頭痛や肩こりが等の症状が出やすくなります。
自律神経のバランスを整えてあげることで頭痛や肩こりなどの不調が和らぎます(^^♪
自律神経を自分で整える方法として
睡眠をしっかり取ったり、ウォーキングなどの軽めの運動をする。
また体を冷やさない事も大切なので水分補給するときはぬるめの飲み物を飲む。
これらを意識することで季節の変わり目の症状が和らぎますよ♪
また整体などで固くなった筋肉を柔らかくする調整なども効果的です★
気になる方はぜひ当院でも整体を受けてみてください！
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投稿者
河合 智子
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