アイケア整骨院 新検見川(i-care整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-26 09:00:45.0
- 【朝起きたら首が痛い！？】
朝起きたときに首が動かせず、「寝違えてしまった…」という経験をされた方は多いのではないでしょうか？
寝違えは医学的には「急性疼痛性頸部拘縮」と呼ばれ、首や肩まわりの筋肉・靭帯に急な負担がかかって起こるものです。
〇寝違えが起こる原因
寝違えは単に「変な姿勢で寝たから」だけではありません。背景にはいくつかの要因があります。
・不自然な姿勢での睡眠
長時間首がねじれた状態で固定されると、筋肉に過度な緊張が生じます。
・筋肉の疲労やコリ
デスクワークやスマホの使用で首や肩が硬くなっていると、わずかな負担でも痛みに繋がりやすくなります。
・血流の滞り
睡眠中に血流が悪くなると、筋肉が硬くなりやすくなります。
・枕や寝具の環境
高すぎる枕や沈み込みすぎる寝具は首の自然なカーブを崩し、負担をかけやすくします。
症状の特徴
・朝起きたときから突然の首の痛み
・首を横や後ろに動かすと強い痛みが出る
・肩や背中まで痛みが広がることもある
多くの場合は数日～1週間ほどで自然に改善しますが、痛みが強いと日常生活に支障が出てしまいます。
対処法
・無理に動かさない
強引に首を回すと炎症が悪化することがあります
・温める
初期の激しい炎症が落ち着いたら、蒸しタオルや入浴で血流を促すと回復を助けます。
・軽いストレッチ
痛みが和らいできたら、肩や肩甲骨を中心に軽い運動を取り入れると再発予防に効果的です。
整骨院でできること
・首や肩の筋肉を緩めて血流を改全然
・背骨や肩甲骨の動きを整えることで再発防止
・日常生活に合わせた枕の高さや姿勢指導
寝違えは「一時的なものだから大丈夫」と思われがちですが、繰り返す方は姿勢や生活習慣に根本的な問題が隠れていることもあります！
もし繰り返し寝違えを起こしている方は、一度専門的なケアを受けてみるのがおすすめです！
#検見川整骨院#骨盤矯正#整体#肩こり#首こり#整体#骨盤#反り腰改善#冷え性改善
#腰痛#姿勢改善#代謝アップ#眼精疲労#頭痛#ストレートネック#産後骨盤矯正#側弯#頭痛#めまい#歪み
#耳鳴り#自律神経の乱れ#快眠#不眠#ダイエット#猫背#姿勢不良#胸郭出口症候群#坐骨神経痛
#ギックリ腰#腱鞘炎＃寝違え#ヘルニア＃脊柱管狭窄症#ヘッドスパ#マッサージ#リラクゼーション
#ストレッチ#EMS#筋トレ#マッサージ#交通事故#むち打ち#新検見川駅#検見川駅#千葉市
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,280 【当店人気NO.1・迷ったらこちら！】お悩み相談＆全身整体 ¥6,500→¥3,280
|
ご来店お待ちしております
柔道整復師
福本 幸太フクモト コウタ
サロンの最新記事
-
●2025-11-26
-
●2025-11-26
-
●2025-11-25
-
●2025-11-24
-
●2025-11-23
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
アイケア整骨院 新検見川(i-care整骨院)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,280 【当店人気NO.1・迷ったらこちら！】お悩み相談＆全身整体 ¥6,500→¥3,280
|
|
新 規 |
¥3,280 【当店人気NO.2 姿勢をキレイに】姿勢・猫背矯正 ¥5,200→¥3,280
|
|
新 規 |
¥5,280 【組み合わせ美姿勢コース】全身整体×姿勢改善コース ¥9,100→¥5,280
|
|
新 規 |
¥3,280 【動きやすい体にするならコレ！】アクティブ・ストレッチ¥5,800→¥3,280
|
|
新 規 |
¥4,280 【ママさん達に大好評☆】産後の骨盤矯正◎¥7,200→¥4,280
|
|
新 規 |
¥2,980 【美容効果・肩こり・頭痛に！】小顔ストレッチ ￥5500→￥2980
|
