アイケア整骨院 新検見川(i-care整骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-29 09:17:52.0
- 【突然の腰の激痛（ぎっくり腰）への対処法と予防】
気温や気圧の変化が大きい季節の変わり目は、ぎっくり腰（急性腰痛症）に要注意です。体調が崩れやすい時期は、腰まわりの筋肉にも負担がかかりやすくなります。
【激痛時の適切な対処法】
〇安静と冷却
激痛が続く2～3日間は、無理せず楽な姿勢（横向きなど）で安静に過ごしましょう。患部に熱がある場合は、氷水で15分ほど冷やしてください。
〇当院へのご相談
動けないほどの激痛や足のしびれがある場合は、まず専門医にご相談ください。骨などに異常がないと診断された場合、または痛みが落ち着いてきた早い段階でのご来院で、炎症を抑え、早期回復を促す施術が可能です。
【再発を防ぐための予防策】
痛みが治まってきたら、季節に負けない体づくりを！
〇動作の見直し
重いものを持ち上げる際は膝を曲げる、長時間同じ姿勢を避けるなど、日々の腰への負担を減らしましょう。
〇ストレッチ
腰、お尻、股関節まわりの柔軟性を高めるストレッチを習慣にしましょう。
当院は、適切な施術で、あなたのぎっくり腰の早期回復と根本的な再発予防をサポートします！
ぜひ新検見川i-care整骨院にご相談ください！
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福本 幸太フクモト コウタ
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