アピロス モトマチテン
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アピロス 元町店(apeiros)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 11:07:57.0
- 冬の暖房シーズンに気をつけたい３つのポイント！
- こんにちは
EMSパーソナルジム 横浜元町店 小川です
寒くなり、暖房が欠かせない季節になりましたね。
お部屋が暖まる一方で、体には意外な影響もあります。今日はその対処法をサクッとご紹介します(^o^)
１， 乾燥による不調
肌のかさつき・喉のイガイガ・髪のパサつきなどが起こりやすくなります。
対策：
・湿度40～60％をキープ
・保湿ケアを強化
・白湯などでこまめに水分補給
２，温度差による血流の乱れ
室内外の急な温度差で自律神経が乱れ、頭痛や肩こりにつながることも。
対策：
・外出前後で温度差に慣らす
・首・手首・足首を冷やさない
・軽いストレッチで血行UP(^o^)
３，足元だけ冷える問題
こたつ・床暖房でも下半身だけ冷える方は多いです。
対策：
・1時間に1回は立ち上がって体を動かす
・レッグウォーマー活用
・足首まわしで血流促進
まとめ
暖房が欠かせない冬は、乾燥や温度差による不調が起こりやすい季節です。
湿度調整やストレッチなど、ちょっとした工夫を取り入れるだけで、体の負担をぐっと減らせます。
あたたかく快適に過ごしながら、冬の健康を守っていきましょうね(^o^)
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