肩こり・根本改善×美容整体 美ボディパーソナルジム Lien薬院店【住吉/春吉】
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- 福岡県福岡市中央区清川２－７－５ ２Ｆ
- 福岡市中央区清川2丁目 女性専用ジムLien 渡辺通駅徒歩7分・柳橋3分・完全個室
リアン 薬院店(Lien)のブログ
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投稿日：2025-11-21 14:26:43.0
- 肩こりと目の疲れを3分でケア
スマホ首で固まりやすい首肩。うつむき姿勢が続くと呼吸が浅くなり、肩こりや頭の重さにつながります。清川の女性専門パーソナルジムLienでは、背中から整える軽い実技を用意しています。
まずは自宅でできる3分ケア
1 座って肩甲骨VWT各5回
2 ふくらはぎポンプ20回
3 3秒吸って6秒吐く呼吸を5回
目安として水分500ml、たんぱく質20gを意識すると回復がスムーズです。
まずはご自宅でお試しください。続けやすいと感じたら、体験で姿勢から整えていきましょう。
ご予約はホットペッパーから。ご質問は公式LINEで。
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