バストアップ＆バストケア専門サロン Eclatpapillon 荻窪【エクラパピヨン】
バストアップ アンド バストケアセンモンサロン エクラパピヨン オギクボ
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エクラパピヨン 荻窪(Eclatpapillon)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-09 21:41:12.0
- 巡りを守る秘訣！自宅で簡単温活キープ術♪
- こんばんは♪
バストアップ＆バストケア専門サロン
Eclatpapillon(エクラパピヨン)です！
昨日のブログで「水分補給と休息」の重要性をお伝えしました！
今日は、温まった体を冷えから守り
バストに栄養が届く巡りの良い状態をキープするための
「自宅でできる温活キープ術」をご紹介！
すべて簡単なので、ぜひ今日からお試しくださいね♪1.末端の冷えから守る「三首（さんくび）温活」
冷えは末端から来ます！
太い血管が通る「三首」を温め、全身の血流を改善しましょう！
＊首（くび）
＊手首（てくび）
＊足首（あしくび)
ここを温めるのが巡り改善の鍵です！
2.ホルモン分泌を促す「質の高い睡眠」習慣
バストの成長に必要な女性ホルモンは、深い睡眠中に活発化します！質の良い睡眠こそが育乳への近道です！
＊ぬるめのお湯にゆったり入浴
38～40℃のお湯に15分！
リラックス効果で副交感神経優位になり、ホルモン分泌を促します♪
＊締め付けからバストを解放！
就寝時は、血流を妨げないキャミソールを選びましょう！締め付けは育乳を邪魔します！
3. 食事でも体を「温める」意識を！
体の内側からの温めが、冷え知らずの体を作ります！
＊温かいものを摂る
毎食、温かいお味噌汁やスープを！体温が上がり、代謝アップに繋がります◎
＊温活食材を取り入れる
生姜、ネギ、根菜類など、体を温める食材を献立に加えましょう♪
身体も心もポカポカにバストケアをしていきましょうね♪
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