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- 福岡県糟屋郡粕屋町長者原東１－１－１５
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さくら通り美容整体院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-27 16:27:49.0
- 『忘年会シーズンの太りにくい３つのコツ』
- こんにちは。“理想の私”ダイエットセラピストの◯◯です。
福岡県粕屋町のさくら通り美容整体院で、心とカラダにやさしいダイエットサポートをしています。
12月は、忘年会・クリスマス・お付き合いの食事など「楽しいけれど太りやすい」イベントが続く季節ですね。
「せっかく体重が落ちてきたのに、年末で台なしになりそう…」
そんな不安を感じている方も多いのではないでしょうか。
今日は、がんばりすぎずにできる
“忘年会シーズンの太りにくい３つのコツ” をご紹介します。
1・最初の一品で「太り方」が変わる
一番カギになるのは「最初に何を食べるか」。
おすすめは、サラダ・スープ・お刺身・冷や奴など
たんぱく質や野菜がしっかり入った一品 です。
いきなり揚げ物やパン・麺類から始めると、血糖値が一気に上がり、脂肪としてため込みやすい状態に…。
最初の一品を少し工夫するだけでも、その日の「太りやすさ」は変わってきます。
2・「全部頑張る」よりも、今日はここだけ意識
忘年会で一番つらいのは、
「食べちゃダメ」「飲んじゃダメ」と自分を責めてしまうこと。
そんなときは
・炭水化物は最後に少なめに
・揚げ物はシェアして半分こ
・お酒と同じ量の水かお茶も飲む
この中から「できそうなものを一つだけ」選んでみてください。
完璧じゃなくて大丈夫。
小さな選択の積み重ねが、未来のカラダをつくります。
2・ 翌日の“リセット習慣”をセットにしておく
食べすぎ・飲みすぎた翌日は、
「やってしまった…」と落ち込むよりも、
“リセットの日” と決めてしまうのがおすすめです。
・朝はあたたかいお白湯をゆっくり飲む
・具だくさんのお味噌汁やスープで胃腸を休める
・エレベーターより階段を選ぶ
さくら通り美容整体院では、
こうした生活習慣のアドバイスに加えて、
水素吸入でカラダの内側からめぐりをサポートし、
「だるさ」や「重さ」を軽くしていくお手伝い をしています。
忘年会シーズンを「太るからイヤな時期」にするのではなく、
“上手に楽しみながら過ごせる私” に変えていきませんか？
心もカラダも理想の私へ、人生にワクワクを。
気になる方は、まずはお気軽にご相談くださいね。
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投稿者
後藤 航
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