【PLEVE】堀江|心斎橋|整体&ドライヘッドスパ|肩こり|腰痛|頭痛|姿勢改善【プレーブ】
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プレーブ 堀江 心斎橋(PLEVE)のブログ
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投稿日：2025-11-13 10:04:12.0
- 冬の寒さが原因で肩こりが悪化！？防ぎ方を教えます！
気温が下がってくると、肩こりがいつもよりつらく感じませんか？
実は“寒さ”は肩こりを悪化させる大きな原因のひとつです！
寒くなると身体は熱を逃がさないように筋肉をギュッと固めます！
特に首・肩まわりは冷えやすいため、血流が低下して筋肉に老廃物が溜まり、
「重だるさ」「痛み」「頭痛」につながりやすくなります。
さらに冬は無意識に肩がすくんだ姿勢になりやすく、
猫背・巻き肩になって負担が増えることで、肩こりが慢性化してしまうことも…。
■ 自宅でできる簡単セルフ対策
○ 首と肩を温める：ホットタオルやお風呂で血流UP
○深呼吸をする：冷えで浅くなった呼吸を整えると肩の緊張がゆるむ
○ 肩甲骨を大きく回す：1日10回まわすだけで可動域が改善
○厚着しすぎない：重ね着のしすぎは肩に負担がかかります
冬は体がこわばりやすい季節。
無理に頑張りすぎず、少しでも「肩が重いな…」と感じたら早めのケアがおすすめです！
整体やヘッドスパで深部の緊張がゆるむと、呼吸も姿勢も整って軽さが戻ってきます！
ぜひ、この冬は「冷やさない・ためない・固めない」を意識してみてください！
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