カイロプラクティックサロン ナナイロ
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- 長野県伊那市西町５７５５－１－１０４
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なないろのブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-25 16:17:51.0
- 【冷え性について】
- 12月目前で寒さが厳しくなってきていますね。この時期、冷え性のお悩みを抱える方が多くいらっしゃいます。
そこで今回は、冷え性についてお話しさせていただきます＾＾
冷え性は、体内の血液循環が悪くなり、手足の末端まで血流が届かずに冷えている状態です。
一言で言うと、「血行不良」。
本来であれば、暖かい場所に行くと自律神経の働きで血管が広がり手足まで暖かい血液が届くはずが、血管が収縮しているため冷えたままになっているというわけです。
【原因と対策のポイント】
・自律神経やホルモンバランスの乱れ
女性は筋肉量が少ないために冷えやすく、血行不良が原因となることが多いです。お風呂でリラックスしたり、十分な睡眠をとることが効果的です。
・運動不足
運動不足により筋肉量が低下し、筋肉の硬さや血管圧迫で血流が滞ります。適度な運動やストレッチで血行改善を図りましょう。（ふくらはぎの上げ下げ運動が簡単でおすすめ☆）
・冷たい飲食物の過剰摂取
人間の身体は食べたものでできているため、食事の内容も体温に影響します。冷たい物を多く摂ると内臓を冷やし胃腸の機能を低下させます。その結果、冷え性を始めとした、体調不良を招くことがあります。これからの寒い時期は、特に意識して温かいものを摂るようにしましょう。
カイロプラクティックでは、背骨や骨盤を調整して自律神経のバランスを整え、筋肉の緊張を緩和し血液循環を良くしていきます。
そうすると新陳代謝が良くなるので、冷え性やむくみが根本から改善されていきます★
身体の中でも大きな面積を占める骨盤には、多くの内臓や血管が集まっていますので、骨盤矯正を行い、内臓の機能を高めることで大きな改善がみられることが多いですよ。
気になる方は、是非一度当店でカイロプラクティックをお試しください＾＾
伊那/箕輪/駒ケ根/宮田/骨盤/猫背/首こり/肩こり/腰痛/整体/冷え/冷え症
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