セミパーソナルジムトレビ
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トレビ(TREBI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-03 17:54:30.0
- 全身が若返る!?靴の選び方
- まだ11月上旬なのに手袋をつけている齋です。
寒い時こそ体を温める工夫が“若くいる秘訣”だと感じます。
昨日開催された「本町マニア」では、
本当にたくさんの方にお越しいただきありがとうございました！
朝から最後まで笑顔とエネルギーに包まれ、地域の温かさを改めて感じた一日でした。
これからも本町をもっと盛り上げていけるよう、出会いを大切にしていきます。
さて本日のテーマは、「全身が若返る靴の選び方」。
「最近、疲れやすい」「脚のラインが気になる」「背中が丸くなってきた」
そんな方は、“靴”が原因かもしれません。
足元のわずかなズレは、姿勢・筋肉・血流にまで影響します。
つまり、正しい靴選び＝トレーニング効果を最大化する土台なのです。
靴が合わないと、足首→膝→骨盤→背骨へとズレが連鎖し、
猫背や反り腰などの「老け姿勢」に。
結果、脚が太く見えたり、お腹が出やすくなったり、
肩こり・むくみなどの不調にもつながります。
そこでポイントとなるのが「若返り靴の条件」。
・かかとがしっかりホールドされている
・指先に1cmほどのゆとりがある
・土踏まずが潰れないフィット感
・試着時に5分歩いてもズレない
これらを満たす靴は、足裏の重心を安定させ、体幹が自然に働く姿勢をサポートします。
靴を変えるだけで、筋肉の使い方そのものが変わるんです。
足裏が安定すれば、スクワットやヒップリフトで正しい筋肉が使えるようになり、
脚の外張りが減り、ヒップアップ・代謝アップ・疲労軽減といった効果も得られます。
逆に、合わない靴で過ごすと「間違った筋肉」を使い続けてしまい、
トレーニングの効果が出づらくなることも。
あなたの“若返りスイッチ”は、足元から始まっています。
次に靴を選ぶときは、ぜひこのポイントを思い出してください。
当ジムでは、トレーニング前の姿勢チェックとともに
「靴選び×ボディメイク」をテーマにしたセッションも行っています。
正しいフォームを身につけたい方、今の靴で本当に合っているか知りたい方は、
ぜひ初回体験でご相談ください。
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ご来店お待ちしております
トレーナー兼セラピスト
齋 遼弥サイ リョウヤ
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