整体×トレーニング Re:conditioning Gen. 【肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正】
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リコンディショニング ゲンテン(Re:conditioning Gen.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-07 16:18:45.0
- 抱っこ紐で肩と首が限界…そんな日、ありますよね。
- 抱っこ紐って便利なんですけど、
あれを長時間つけてると 肩と首がそろそろ悲鳴あげる… って日ありませんか？
お出かけ、買い物、寝かしつけ、
「今日ほとんど外してないじゃん…」みたいな日もあると思います。
赤ちゃんは軽いはずなのに、
時間が経つほどに
肩にズーン…
首の後ろにズキッ…
背中が固まっていく感じ。
あれ、がんばってない人には分からないしんどさです。
なんであんなに首・肩にくるのか
抱っこ紐で前に重さがかかると、
体はバランスを取るために 自然と頭が前に出ます。
頭って、ボーリングの球くらい重いんですよ。
それがちょっと前に出てるだけで、
首のつけ根と肩の筋肉がずーっと引っ張られ続ける状態になります。
これが “肩と首の負担の正体” です。
決して、あなたの姿勢が悪いとか、弱いとかじゃない。
誰でもなる。がんばってる証拠です。
じゃあどうすればいい？
すぐできるおすすめは、これ↓
抱っこ紐を外したあと、10秒でいいから胸を広げる。
両手を後ろで組んで、スッと胸を開く。
深呼吸を2回。
これだけで、
肩の前側の張りが抜けて、首の負担がちょっと和らぎます。
「気持ちいい…」ってなるはず。
長いストレッチは不要。
“戻す瞬間”を作るだけで十分です。
育児って、
体も心も気が張りっぱなし。
自分の体に戻る10秒をつくってあげてください。
限界まで我慢すると、肩こりが頭痛に変わったり、
背中まで固まったりします。
「今日つらいな…」と思ったら、そのタイミングで来てください。
初回【60分 1,000円体験】で、
抱っこ紐でがんばった肩・首、いったん整えますね。
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整体×トレーニング Re:conditioning Gen. 【肩こり/腰痛/マッサージ/骨盤矯正】
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