アオヤマカンポウウィメンズサロン ミナミアオヤマオモテサンドウ
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AOYAMA漢方ウィメンズサロン 南青山 表参道店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 22:46:26.0
- 眠れない夜にしてはいけない３つのこと
- 夜中にふと目が覚めて、
「また眠れないかも…」と感じる瞬間。
そんな夜こそ、焦らず静かに過ごすことが大切です。
ただし、眠れないときほど“やってはいけないこと”が３つあります。
どれも、漢方の視点で見ても「体を乱す」行動です。
・・・
１） **無理に眠ろうとする**
「寝なきゃ」と思うほど、体はこわばります。
漢方でいう“気（き）”が頭にのぼり、眠りの入口が閉じてしまうのです。
そんなときは、ベッドから一度出て、
あたたかいお茶を一口。
「今は体を休める時間」と静かに言葉をかけてみましょう。
・・・
２） **スマホやテレビを見る**
画面の光は、目から“陽の気”を取り込みます。
夜は“陰”が主役の時間。
光を浴びると体が「昼」と勘違いし、
眠りのリズムを崩してしまいます。
どうしても気持ちを落ち着けたいときは、
灯りを落とし、好きな香りは効果的です。
・・・
３） **体を温めすぎること**
意外かもしれませんが、
眠れない夜に“過剰な温め”は逆効果になることがあります。
特に頭や上半身まで熱がこもると、
眠りのスイッチが入りにくくなるのです。
大切なのは「足だけ温め、頭を涼しく」。
この“上下のバランス”こそ、東洋的な快眠のコツです。
・・・
眠りは、体と心のリズムが整う時間。
無理に眠るのではなく、
体が眠る準備を整えてあげることが、
“本当の休息”につながります。
・・・
もし、自分なりにいろいろ試しても
なかなかうまくいかないと感じる方は、
一度“漢方の視点”で体を見つめ直してみませんか？
眠れないことは、「症状」ではなく、
体が「今、バランスを取り戻したい」と
教えてくれているサインかもしれません。
漢方では、原因をひとつに決めつけず、
その人の体質・季節・気持ちの流れまでを含めて整えていきます。
だからこそ、同じ“眠れない”でも、
一人ひとりに合わせたケアができるのです。
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