はるもにあのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 06:40:45.0
- 健康ミニ知識シリーズ 5
- 更年期と心のゆらぎ
「なんとなく気持ちが沈む」
「理由もなくイライラしてしまう」
「やる気が出ない日がある」
更年期にさしかかる頃、こうした“心のゆらぎ”を感じる方はとても多いです。
ホルモンの変化にともない、自律神経のバランスも揺らぎやすくなるから。
決して「自分だけ」でも「気のせい」でもありません
今日のセルフケアのヒント
深呼吸しながら、胸の上に手をあててみる
手首の内側「内関（ないかん）」をやさしく押す
手首(手のひら側)のしわから指3本分
2本のスジ（腱）のちょうど真ん中にあります。
内関は、不安や気持ちのざわつきを落ち着かせてくれるツボとして昔から知られています
鍼灸では、こうしたツボを整えることで
「気持ちが軽くなる」
「呼吸が深くなる」
と感じられる方も多いんです。
がんばりすぎなくて大丈夫。
小さな工夫とサポートで、心は少しずつ穏やかさを取り戻していきますよ
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