マシンピラティス・プライベートレッスン Rurfe pilates市川店
マシンピラティスプライベートレッスンルーフェピラティスイチカワテン
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- 千葉県市川市市川南１－１－４ ＳＡＰ 市川５ Ｖ３０１
- JR総武線市川駅より徒歩1分、京成本線市川真間駅より徒歩8分
ルーフェピラティス 市川店(Rurfe pilates)のブログ
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投稿日：2025-10-20 10:09:34.0
- ヨガとピラティスの違い
- ヨガとピラティスって違いがよくわからない、
同じようなものでしょと思っている方へ！
似ているようで全く別物です。
ヨガは瞑想や呼吸でリラックスをしながらトレーニングを行います。
ポーズをとり静止します。
ストレッチを深めたい方にはヨガがおすすめです。
呼吸法もヨガでは腹式呼吸を意識します。
ヨガの呼吸法である腹式呼吸は、副交感神経が優位となるためより深いリラックス効果が得られます。
ピラティスは動き続けるエクササイズです。
呼吸も胸式呼吸は交感神経が優位となるため、スッキリとした気分になります。
インナーマッスルを鍛えるのにも特化しており、
ぽっこりお腹の改善や姿勢改善にはピラティスです！
身体の引き締め、ボディメイクといったポイントで見てもおすすめはピラティスです。
ストレスが日常ある方はリラックスをしたい方、
寝る前におうちで動きたい方はヨガをやってみるのがいいかもしれません。
ただなにもりも大事なのは運動の目的と合う物
やってみて好き、楽しいと思える運動を続けてみてください。
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