鹿児島市内で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギの専門店
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鹿児島市内で肩こりをリンパマッサージで改善し美姿勢に導く小顔矯正コルギの専門店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 18:08:56.0
- 食事で変わる、美肌と小顔のための栄養素について
- 美しい肌や引き締まったフェイスラインを目指すうえで、外側からのケアだけではなく、内側からの栄養補給も大切です。
毎日の食事を意識することで、むくみにくく、肌の調子が整いやすい状態を作ることができます。
ここでは、美肌と小顔をサポートする栄養素をご紹介いたします。
～タンパク質～
筋肉や皮膚を構成する大切な成分です。
不足するとたるみやハリ不足につながりやすくなります。
鶏肉、魚、卵、大豆製品など、バランスよく取り入れることがポイントです。
～ビタミンＢ群～
代謝を助け、むくみ改善にも関わる栄養素です。
玄米、豚肉、納豆、卵などに多く含まれます。
忙しい方はサプリメントで補うのも良い方法です。
～カリウム～
余分な水分排出を助け、むくみ対策に役立ちます。
バナナ、ほうれん草、アボカド、きゅうりなどがおすすめです。
～オメガ３脂肪酸～
肌の炎症を抑え、透明感のある肌を保ちます。
青魚、アマニ油、チアシードなどに含まれています。
～水分～
意外と見落としやすいポイントです。
水分が不足すると循環が悪くなり、むくみやすくなります。
こまめな水分補給を心がけましょう。
日々の食事は、気づかないうちにお顔の印象に影響しています。
体の中から整えることで、サロンケアの効果もより実感しやすくなります。
KSラボ鹿児島中央店では、施術だけでなく生活習慣のアドバイスも行っております。
一緒に理想の小顔と美肌を目指していきましょう。
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投稿者
ksらぼ鹿児 島staff
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