ヨサパーク ココル
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ヨサパーク ココル(YOSA PARK CoCoLu)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-01 18:38:29.0
- 温活
- 体の内側からポカポカ！「温活」で美と健康を手に入れる
冷えは、女性の体にとって大敵。
手足が冷たい、寝つきが悪い、疲れが取れない…そんなお悩みは、もしかすると「冷え」が原因かもしれません。
そこで今注目されているのが「温活（おんかつ）」です。
体を内側から温め、血流を良くし、心も体も整えるライフスタイルのことを指します。
温活のうれしい効果
1代謝アップで痩せやすい体に
体温が1℃上がると、基礎代謝は約13％もアップすると言われています。
ダイエット中の方にも温活はおすすめです。
2 免疫力の向上
冷えは免疫機能の低下にもつながります。
体温を上げることで、風邪や不調に負けない体をつくれます。
3美肌効果
血流がよくなると、肌のくすみが減り、ハリ・ツヤが戻ってきます。
内側から輝く“温活美人”を目指しましょう
今日からできる温活習慣
朝は白湯を1杯
冷たい飲み物を控える
入浴はシャワーで済まさず、湯船にゆっくり浸かる
よもぎ蒸しやハーブ蒸しなど、体を芯から温めるケアを取り入れる
腹巻きやレッグウォーマーでお腹・足首を冷やさない
まとめ
「温活」は、特別なことをしなくても、日々の小さな習慣から始められます。
冷えを防いで、代謝・美肌・免疫力までトータルに整える“体温美容法”。
寒い季節こそ、温活で自分をいたわってみませんか？
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