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ロカ(Roca)のブログ
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投稿日：2025-11-23 13:50:24.0
- 身体を巡らせダイエット効果アップ
巡り不足ってなに？
巡り不足とは、
体の中を流れている 血液やリンパが滞り、老廃物が排出されにくくなる状態 のこと。
これが起きると…
・むくみやすくなる
・身体が冷える
・お腹が張りやすい
・代謝が落ちる
・疲れが抜けない
・脂肪がつきやすい
つまり、痩せにくさに直結しますT_T
巡りが悪くなる主な原因は
意外と、日常の「あるある」が巡り不足を作っています。
● 冷たい物の飲みすぎ
夏～秋にかけて胃腸が弱りやすく、全身に冷えが広がる。
● ストレス・睡眠不足
自律神経が乱れると、血液・リンパが流れにくくなる。
● ずっと座りっぱなし
太もも・お尻の筋肉が固まり、下半身の巡りが中断。
● 年齢による代謝低下
30代後半から巡りの力が少しずつ弱くなる。
忙しい女性ほど、この状態に陥りやすいんです。
マッサージで巡りケアすることから
はじめてみませんか？
まずは食事を抑えたり、ダイエットする前に
身体の巡りをよくしていく事をオススメします^_^
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