ステラヘルバのブログ
プライベート
投稿日：2025-11-06 19:56:24.0
- 養生って？
- こんばんは＾＾
ことあるごとに養生といっていますが、養生っていったい何？
というお話を少しします＾＾
養生は中医学の考え方です。
東洋医学とは中国を中心に数千年の歴史を持つ医学です。
現代社会で私たちが一般的に医学と呼ぶのは西洋医学で、
これはデータや科学的根拠に基づく医学です。
対して、東洋医学は数千年の歴史の中で、
身体を統合的にみて、効果のあるものが受け継がれてきた経験的な医学です。
どちらがいいとかではなく、それぞれに長所と短所があるので、
自分に合った良いところを生活に取り入れていくことが大切だと考えます。
東洋医学の中に「未病を治す」という考え方があります。
未病＝まだ病気になっていない段階のことで
病気になる前に整える、という考え方です。
つまり、”養生”とは、健康を保ち、自然と調和して生きる工夫のこと。
季節の変化や、気温の上下、
心の動きや食べ物の影響も、
すべて”自然の流れ”の一部としてとらえます。
そのため、身体だけでなく、心・食事・睡眠・季節との付き合い方など
日常生活のすべてが養生につながります。
たとえば、秋→冬に移ろう今の季節の養生は
・風や冷えから身を守る
・無理をせず、しっかり休む
・潤いを保ち、乾燥を防ぐ
・温かい食事で”陽気”を補う
などです。
普段から行うことで、特別なことじゃないですよね＾＾
こうした日々の工夫や、自分をいたわることこそが養生であり、
自然の流れに寄り添いながら、心地よく心身を整えるという
東洋医学の知恵です＾＾
私はこれまで看護師としてどっぷり西洋医学の中に浸かってきました
もちろん西洋医学も偉大で、不可欠なものですが、
東洋医学の、日常生活に寄り添う、
日々の生活を大切にする考え方にとっても魅力を感じました。
ちょっとした生活の工夫も
知っていて、少し気にかけて、できることを実践するだけで
心身が楽になったり、過ごしやすくします。
そんなことも発信していけたらと思います＾＾☆
写真はこないだ食べた柿とモッツァレラのカプレーゼ
美味しすぎました☆
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