mihan.beaute【肌質改善/ハーブピーリング/リンパマッサージ】
ミハン ボーテ ハダシツカイゼン ハーブピーリング リンパマッサージ
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- 愛知県豊橋市北山町※詳細は予約確定後ご連絡いたします。
- ミニストップ北山町店から徒歩10分
ミハン ボーテ(mihan.beaute)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-10 19:55:06.0
- 『食で家族の健康を守る』
- みなさん、『食』に関して何か心がけていることなどありますか？
私たちが生きていくためにとっても大切な『食』
現代では、普通に生活しているだけで『食』を通して
添加物や農薬などを簡単に口にしてしまいます。
未来ある子どものために、親としてしてあげれること、
それは『食で家族の健康を守る』こと。
そこで、まず『食』を見直すことからはじめました♪
全て添加物フリー、農薬フリー、グルテンフリーにするのはなかなか難しく...
まずはじめたのは調味料の見直し！
それはとても簡単なことで、添加物フリーや国産の調味料は、地元で大好きなサンヨネやアツミで簡単に手に入れることができます♪
また腸活として、醤油麹や塩麹、玉ねぎ麹などを作り、調味料変わりに使いはじめました！
麹調味料を使うとお料理もとってもまろやかになり甘味もでるので、子どもも美味しく食べてくれます♪
息子が大好きなのが玉ねぎ麹を使ったグラタン！玉ねぎ麹を使うと、コンソメを使わなくてもとっても濃厚で美味しいグラタンができます！小麦粉も米粉で代用して、グルテンフリーに♪
私や息子にとって1番難しかったのが、
『グルテンフリー』
私と息子は、小麦のパンが大好き！！
一時期、朝食のパンを我慢していたら、昼間にどうしてもパンが食べたくなってしまい、
朝我慢したからいいよね、ちょっとならいいよね、とかで逆にパンを欲してしまうようになってしまいました...
カフェイン中毒ならぬまさにグルテン中毒ですね！笑
なんでも、我慢は禁物！
ほどよくが大切なことを学びました♪
ここで、なぜ『グルテン』が身体によくないと言われているかの理由を少しお話します！
◎グルテンは消化されにくく、腸の炎症を起こすと言われています。
炎症を起こすことにより、腸のバリア機能が低下し、不要な物質が血中に漏れ、さまざまな症状を引き起こしてしまいます。
◎免疫の過剰反応
→花粉症などのアレルギー症状は、免疫の過剰反応が原因とされています。そのためグルテンフリーの生活にしたら、花粉症がよくなった！などの声を聞きますよね♪
◎ニキビや肌荒れも炎症反応が原因となることが多いため、まず食生活を見直すことが大切♪
みなさんも身体やお肌のためにも、一度食生活を見直してみませんか？
意外と簡単に、今悩んでいることが解決できるきっかけになるかもしれませんよ♪
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