接骨院 極 東尾道院(KIWAMI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 10:59:11.0
- ぎっくり腰
「突然のぎっくり腰！動けないときの正しい対処法」
朝起きた瞬間や、荷物を持ち上げたときに「ピキッ」と走る激痛…。
それが、いわゆる“ぎっくり腰”です。正式には急性腰痛症と呼ばれ、筋肉や靭帯に急な負担がかかったときに起こります。
まず大切なのは、無理に動かないこと。
「温めた方がいい？」と聞かれますが、発症直後の炎症期（1～2日）は冷やすのが正解です。
冷却パックを15分ほど当て、安静を保ちましょう。
接骨院で筋肉や関節の動きを整える施術を受けることで、早期回復が期待できます。
また、再発防止には、腰を支える体幹筋のトレーニングや、正しい姿勢の習慣づけが重要です。
ぎっくり腰は一度なるとクセになりやすい症状。
痛みが引いた後の「アフターケア」こそが最も大切です。
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広島県福山市高西町4丁目528-1
接骨院 極 ～KIWAMI～ 東尾道院
電話番号→ 084-933-3200
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