【鍼灸×整体】メディカルジャパン吉祥寺《鍼灸 整体院 姿勢改善 美容鍼》
メディカルジャパンキチジョウジ
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メディカルジャパン 吉祥寺のブログ
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投稿日：2025-11-30 21:18:27.0
- 腰痛でお悩みの方へ
- 吉祥寺で根本改善を目指すならメディカルジャパン吉祥寺へ
こんにちは。メディカルジャパン吉祥寺です。
今回は、当院にご相談が多い「腰痛」について、原因と対策、そして当院でのアプローチをご紹介します。
なぜ腰痛は繰り返すのか？
腰痛は、日本人の約8割が一生のうちに経験すると言われるほど身近な症状です。
しかし、その原因は一つではなく、以下のように多岐にわたります。
長時間のデスクワークによる姿勢不良
運動不足や筋力低下
ストレスによる筋緊張
骨盤や背骨のゆがみ
過去のケガによる負担
ポイントは、痛みの場所と原因が一致していないことが多いという点です。
表面的なマッサージだけでは改善しにくいのはこのためです。
メディカルジャパン吉祥寺の腰痛アプローチ
当院では「痛みだけを追いかける施術」ではなく、
動作評価 × 姿勢分析 × 徒手療法を組み合わせ、腰痛の本当の原因を見つけ出します。
1詳細なカウンセリング 身体評価
姿勢写真、可動域チェック、筋膜の状態などを多角的にチェックし、どこに負担が集中しているかを可視化します。
2国家資格者による筋膜リリース 関節調整
深部の筋緊張や関節の動きにアプローチし、痛みの出にくい身体へ導きます。
3パーソナルな運動 ストレッチ指導
施術後の良い状態が長く続くよう、ご自宅でも簡単にできるエクササイズをご提案します。
こんな腰痛の方におすすめです
朝起きると腰が固まって痛い
デスクワークで夕方になるとつらい
整体やマッサージに行ってもすぐ戻ってしまう
ぎっくり腰を繰り返して不安
病院で「原因不明」と言われた
どれか一つでも当てはまる方は、身体の使い方に問題がある可能性があります。
早めのケアが改善への近道です。
腰痛を予防する簡単セルフケア
1日3回の「腰回りリセットストレッチ」
腸腰筋のストレッチ
お尻（中殿筋）のストレッチ
キャット＆カウ（背骨の動き改善）
わずか3～5分でも、継続すると体が大きく変わります。
座り姿勢を90分に一度リセット
長時間姿勢を固定しないだけで、
腰への負担は大きく軽減します。
腰痛は「治る」だけでなく「予防できる」
腰痛は、正しい評価と適切なケアを行えば
繰り返さない身体づくりが可能です。
「もう腰痛に悩みたくない」
「根本から改善したい」
そんな方は、一度ご相談ください。
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