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五反野鍼灸整骨院のブログ
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投稿日：2025-11-20 16:22:33.0
- 冬前に整える！骨盤の歪みセルフチェック♪
- 寒くなる季節は、体が縮こまり筋肉が硬くなりやすい時期です。特に「骨盤の歪み」がある方は、冷えや腰痛、むくみが悪化しやすくなります。冬を快適に過ごすためには、今のうちに骨盤の状態を整えておくことが大切です。
骨盤の歪みが引き起こす症状とは
骨盤が歪むと、左右の筋肉のバランスが崩れ、姿勢にも影響が出ます。代表的な症状は以下の通りです。
☆ 立っているときに片足に体重をかける癖がある
☆ スカートやズボンの裾が片方だけ上がる
☆ 朝起きると腰やお尻が重だるい
☆ 足の冷えやむくみがひどい
これらの症状がある場合、骨盤が「前傾」「後傾」あるいは「左右のねじれ」を起こしている可能性があります。放置すると腰椎や股関節に負担がかかり、慢性的な腰痛や坐骨神経痛の原因になることもあります。
自宅でできる骨盤セルフチェック
簡単な方法で骨盤の歪みを確認できます。
1. 鏡の前でまっすぐ立ち、両肩と骨盤の高さをチェック。どちらかが下がっていませんか？
2. 仰向けに寝て足先を揃えたとき、つま先の向きが左右で違っていませんか？
3. 片足立ちをしたとき、どちらかの足でバランスが取りにくいと感じませんか？
これらに当てはまる場合は、骨盤まわりの筋肉バランスが崩れているサインです。
での骨盤調整のメリット
セルフケアでは限界がある歪みも、専門的な施術によって正しい位置へ整えることが可能です。
柔道整復師による骨盤調整では、筋肉や関節の動きを見極め、痛みの少ない矯正で体全体のバランスを整えます。施術後は血流が改善し、腰の軽さや姿勢の変化を感じる方が多いです。
冬は冷えで筋肉が硬くなり、骨盤が再び歪みやすい季節。
その前に骨盤の状態をチェックし、早めのケアで快適な冬を迎えましょう。
SALON NAME ：五反野鍼灸整骨院
ADDRESS：東京都足立区中央本町2-24-17-1F
TEL ：03-6806-4477
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