TOTONOU SALON by CHARLESDESSIN 【ヘッドスパ/小顔/整体/骨盤矯正/首肩矯正】
トトノウサロン バイシャウルデッサン
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- 東京都港区南青山３－１８－９ さくらハウス表参道３Ｆ
- 表参道駅から徒歩1分 a4出口から左へ直進１つめ信号を左へコンビニの手前のビル３F
シャウルデッサン(CHARLESDESSIN)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-15 14:26:16.0
- 「呼吸」しっかりできていますか？
- こんにちは！なつみです！
突然ですが、みなさんしっかり深く呼吸できていますか？
呼吸と筋肉の凝りや自律神経などは大きく関わっています。
◎しっかり深呼吸できている
→筋肉がリラックスし、血流や酸素の運搬がスムーズになります。
◎呼吸が浅いと
→体内に巡る酸素の量が低下し、血流も悪くなります。
また、血流悪化により乳酸などの疲労物質が溜まりやすくなり、凝りも悪化。
疲労が蓄積する悪循環になります。
◎自律神経の乱れ
ストレスなどで交感神経が優位になると、呼吸が浅く速くなります。
それにより筋肉が緊張しやすくなり、この状態が続くと凝りが悪化。
そして凝りが呼吸の浅さをさらに助長するという負のループに。
呼吸が浅くなる原因の多くは「姿勢不良」猫背や巻き肩が原因です。
しっかり呼吸ができると睡眠の質も上がり、疲れも溜まりにくくなるので
骨格補正スパで姿勢改善しましょう♪――――――――――――――――――――
address >> 東京都港区南青山3-18-9 さくらハウス3F
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