TOTONOU SALON by CHARLESDESSIN 【ヘッドスパ/小顔/整体/骨盤矯正/首肩矯正】
トトノウサロン バイシャウルデッサン
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- 東京都港区南青山３－１８－９ さくらハウス表参道３Ｆ
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シャウルデッサン(CHARLESDESSIN)のブログ
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投稿日：2025-11-16 10:58:12.0
- 【反り腰】の原因とは？
- こんにちは！なつみです^ ^
本日はよく聞く「反り腰」についてお話しいたします。
◎反り腰とは？？
→骨盤が前に傾き、腰が強く反っている状態。
見かけは胸を張ったいい姿勢に見えるかもしれませんが、腰椎や椎間板に大きな負担がかかり
腰痛、肩こり、ぽっこりお腹などの原因になります。
◎原因
1.筋力低下
→腹筋など体幹の筋力低下によって
正しい姿勢をキープすることが難しくなります。
運動不足や筋肉の柔軟性低下も原因のひとつです。
2.長時間同じ姿勢が続く
→長時間のデスクワークやスマホ使用などで前屈みの姿勢が続くと
筋肉が固まってしまい、悪い姿勢が癖になってしまいます。
3.ヒールの高い靴をよく履く
→ヒールが高い靴を履くと全身のバランスを取るために
身体の重心が偏り、腰が反った状態になりやすいです。
また、常につま先立ちの状態なので、身体の軸が前傾し
背中の筋肉が鍛えられすぎて余計に反り腰が進行してしまいます。
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address >> 東京都港区南青山3-18-9 さくらハウス3F
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