セイタイインリハイロ ツヤマテン
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整体院リハイロ 津山店のブログ
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投稿日：2025-11-27 08:47:15.0
- 自律神経の問題ってよくなるの？ 当日予約◎
- こんにちは！
整体院REHA IRO【リハイロ】津山店です
日々なぜかイライラしたり、眠れなかったり、集中力が続かなかったり、無気力感に襲われたりそんな経験はないでしょうか？
そのお悩みは自律神経に問題があるかも知れません。
自律神経が…などよく聞くと思いますが、どのような仕組みでどのように影響を及ぼしているか理解すると、自分自身でケアすることもできます。
少しでも気になる方、自律神経が問題だと分かっているが何をすればいいか分からない方必見です。自律神経とは無意識下で、呼吸・心臓・内臓・血管などコントロールしている神経で大きく3つに分かれています
（1）交感神経：興奮状態で緊張モード
（2）副交感神経(腹側迷走神経)：リラックスモード
（3）副交感神経(背側迷走神経)：シャットダウン・フリーズモード
この3つのモードのON/OFFのスイッチの切り替えがうまくいかないと
イライラする・眠れない・集中できない
鬱っぽくなる・人と話すのが怖い・無気力感
落ち着かない・ずっと力が抜けず疲れが取れない
ではどうすればよくなるかというと
今の自分の状態を脳が”安心安全”だと認識することで徐々にリラックスモードのスイッチの切り替わります。
例えば、ゆっくり深呼吸をしたり、寝転がりながらゴロゴロ回ったり、好きな人と
会ったり、好きな匂いや音楽をかけたりいろいろな五感からホッと一息つけるような環境を作ることが大切です。
イライラするけど落ち着かなきゃいけないと焦らずに、どんなことをしている時が楽しく幸せかを思い出してみてください(^ ^)今の自分の状態がどうなのか分からない方、自律神経について調べてもよくならない方は多いと思います。
根本的から身体を整える施術、運動でお悩みを解消していきたい方は、ぜひ整体院リハイロへご相談ください。
あなたの不調の原因を細かく検査し、改善へと全力でサポートさせていただきます。
最後までお読みいただき、ありがとうございました(^ ^)
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整体院リハイロ【REHA IRO】津山店
営業時間 月曜日～日曜日 9:00~20:00
お支払い：クレジット・電子決済可
#自律神経
#津山整体
#岡山整体
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