サトミスキンケアスタジオ(satomi skincare studio)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-26 18:02:54.0
- お水の大切さ・・・
こんにちは
satomi skincare studio のASAMIです＾＾
当店では施術前に水分をとっていただいてます。
その際、海のミネラルと山のミネラルを融合した
ナチュラルなリセラウォーターをお出しいてます。
今日はお水の重要性、大切さについて少しお話ししようと思います。
皆さんもお水が人の体にどれだけ影響与えるかご存知かと思いますが、
改めてまとめてみようと思います。
水はなぜそんなに大切なの？
体の60％は水でできているから
人の体の半分以上は水でできています。
血液、細胞、臓器、そして体温調節に必要な汗まで、ぜんぶ水が関わっています。
体温を一定に保つ
人は暑いと汗をかきますよね？
汗が蒸発するときに熱を奪うことで体温を下げています。
水が足りないと体温調節ができず、熱中症になりやすくなります。
血液をサラサラに保つ
水は血液を適度な濃さに保つ役割があります。
水分が不足すると血がドロドロになり、
めまい・だるさ・頭痛などの不調が起きやすくなります。
栄養を運び、老廃物を出す
食べ物からとった栄養を体のすみずみに運ぶのも水の仕事。
逆に、いらない老廃物を尿や汗として体の外に出すのも水。
水がないと、体の“運搬作業”が止まってしまいます。
脳の働きにも影響
脳はとても水分が多い臓器です。
水分不足になると集中力が落ちたり、イライラしたり、頭痛が起きたりします。
じゃあ、1日にどれくらい必要？
一般的には…
成人：1.5～2リットル程度の水分
（食事に含まれる水分を含めると1.2L前後の飲み水が目安）
運動したり、汗を多くかく季節はもっと必要です。
ただお水といってもなんでもいい訳でもありません！
やはり、体にいれれるものなので体液に近いもの、硝酸態窒素が入っていないものなど
お水にもこだわると巡りがより良くなっていきます。
良いお水とは・・・
次回ミネラルウォターについて・・・
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メディカルスキンケアアドバイザー
ASAMI アサミ
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