ドライヘッドスパ＆ストレッチ整体 HEADSTAR 恵比寿【首肩こり/マッサージ】
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投稿日：2025-11-05 15:30:06.0
- 副交感神経を優位にしてぐっすり眠れる体へ(( _ _ ))
こんにちは、chamです★
最近
「寝ても疲れが取れない」
「頭がずっと冴えてしまう」
なんて感じていませんか？
それ、もしかしたら
“副交感神経”がうまく働いていない
サインかもしれません。。！
《副交感神経ってなに？》
私たちの体は
「交感神経（活動モード）」と「副交感神経（おやすみモード）」が
バランスを取りながら働いています。
仕事中や緊張している時は交感神経が優位に、
お風呂に入ったり眠るときは副交感神経が優位になります。
でも、現代人はスマホやストレスの影響で
“ずっとONモード”のままになりやすいんです(T . T)
《副交感神経を優位にするコツ》
初心者でもすぐにできることを紹介します！
1. 深呼吸をゆっくりと3回
吸うよりも「吐く時間」を長めに。
脳と体に「リラックスしていいよ」と合図を送れます。
2. お風呂はぬるめ（38～40℃）で10分ほど
熱すぎるお湯は交感神経を刺激してしまうので注意！
3. 寝る前はスマホオフ＆照明を暗く
ブルーライトは交感神経を活性化させてしまいます（ ; ; ）
4. 優しく触れられることで安心感を
人の手の温もりには、自然と副交感神経を高める力があります。
マッサージやドライヘッドスパはとても効果的ですよ^ ^
当店のドライヘッドスパは、
深い呼吸とゆっくりとしたタッチで
“副交感神経をじんわり優位に”。
施術後は
「身体も心もふわっと軽くなる」感覚を
味わっていただけます（＾Ｏ＾☆♪
忙しいときこそ
「副交感神経を優位にすること」を
意識して過ごしてみてくださいね★
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