リバランスアンドビューティーセイタイイン ヨノホンマチイン
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リバランス アンド ビューティー整体院 与野本町院(ReBalance&Beauty整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-04 16:01:07.0
- 寒さからくる体調不良に注意！
- Rebalance＆Beauty整体院の佐藤です。
寒い季節『こわばり』が原因で身体が動かしづらくなることで、肩こりやぎっくり腰等の症状がでてきやすいと言われています。
こわばりが起きる原因としては、寒いと身体が体温を逃がさない為に筋肉の震える運動が無意識に出てきます。
その運動が入ることで熱をつくり身体を温めようとしてくれます。
その結果無意識に肩があがりこわばることで血流の流れが悪くなり肩凝りがおき、腰周りの筋肉が硬くなることで急に負荷がかかった時にぎっくり腰になってしまい身体の不調が出てきてしまいます。
肩の力の抜き方
１．両肩に力を入れグーっと上にあげ、首もすくめるように力を入れ数秒キープします。
２．一気に力を抜くようにストンと肩を下ろします。
３．これを３～５回続けます。
この運動をいれてみていただくと、リラックスでき寒いこの季節での肩凝りを少しでも和らげることができるかもしれません！
またご自身では手の届かないところのメンテナンスとして当院に足を運んでみていただければ幸いです！
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