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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-18 15:47:50.0
- えのきの美容と健康効果
- きのこは低カロリーで栄養が豊富なので美容や健康にいいと言われています。
秋におすすめのえのきを紹介します！
☆えのきの嬉しい効果☆
・貧血予防
・腸内環境を整える
・免疫力アップ
・内臓脂肪を減らす
・鉄分
えのきには鉄分が含まれていて、
体内の鉄分のほとんどが赤血球を作っているヘモグロビンの成分になっています。
鉄分不足になると、貧血や肩こりになる可能性があるので、
予防のためにも摂取するのを心がけてみてください。
・パントテン酸
ビタミンの一種でエネルギー代謝に欠かせない栄養素です。
ストレスをやわらげるのにも期待できます♪
きのこは冷凍すると細胞膜が破壊され、
加熱したときに栄養素が３倍になって溶け出しやすくなり旨みも増すのでおすすめです☆～当日ご予約大歓迎～
みなさんのお越しをお待ちしております^^
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