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リスブラン 日本橋浜町明治座前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 17:54:06.0
- 身体の内側から美肌をつくろう♪
- こんにちは！
お肌の調子が良くないなと感じる時、スキンケアだけでなく食事にも気を配ってみることも大事になります。
美肌作りに欠かせない栄養素といえば、ビタミンC！
抗酸化作用でシミやくすみを防ぎ、コラーゲンの生成を助けます。
柑橘類やブロッコリーなどに豊富です。
乾燥が気になる方は、セラミドを意識！
肌のバリア機能を高め、潤いを保ちます。米や小麦、大豆などに含まれています。また、腸内環境を整えることも美肌への近道。食物繊維や発酵食品を積極的に摂りましょう。
バランスの取れた食事と適切なスキンケアで、内側から輝く健康的な美肌を目指しましょう！
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