アテラブルー(atera_blue_)のブログ
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投稿日:2025-11-02 14:13:58.0
- 巻き肩、猫背に効くストレッチー♪
- こんにちは(*^-^*)
朝晩と寒くなってきましたね。
寒くなると熱をにがさないように体が丸くなり姿勢が悪くなりますよね(*_*)
壁に手をついて、体を少しづつ前へ!
胸のあたりと、腕のあたりの筋肉が伸びているのを実感しながら1分キープ!
痛気持ちいいくらいで行うと丁度よいです!
みなさんも、是非やってみて下さいね♪
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