自律神経・スポーツ整体 Yuki Healing Office
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投稿日：2025-11-11 22:38:20.0
- 冬に足がつりやすいのは冷えだけじゃない！
- こんにちは！
自律神経治療・スポーツ整体Yuki Healing Officeの相沢です！
最近来られている方から
「足がつりやすくなった…」
と相談を受けることが多くなりました。
お話を聞いていくと冷え対策はバッチリ。
（日頃からお伝えしているので、しっかりやってくれていました！）
じゃあ原因は何だったかというと…脱水症状です！
冬なのに？！
と思いますよね。
冷えてくるとどうしても水分摂取量が減ってしまいます。
少ないと1日1リットルも飲まないなんて方も…
けれど出ていく水分というのは変わらずあるわけで、摂取量が減ってしまい脱水症状の一つである「足がつる」が起きてしまうんです！
目標は1.5リットル、できれば2リットル以上飲めるとベスト！
腰痛持ちの方は特に足がつりやすくなりますので、意識的に水分をとるようにしましょう。
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