【韓国肌管理専門店】カンナム小顔 海老名店 シミ毛穴改善/毛穴洗浄/ハーブピーリング
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カンナム小顔 海老名店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-22 13:26:55.0
- 守りたい美肌の10項目！？
- 1.皮膚常在菌のバランス
善玉菌が優位な肌はうるおいを保ち、トラブルを防ぎます。洗いすぎや強い洗浄剤は避けましょう。
2.pHバランス（弱酸性）
肌の理想pHは4.5～6.0。アルカリ性に傾くとバリア機能が低下します。弱酸性の洗顔料や化粧水を選びましょう。
3.皮脂と水分のバランス
落としすぎず、保湿成分（セラミド・ヒアルロン酸など）でバリア機能を守ります。
4.血液の質（体内の炎症）
血流が悪いと栄養が届かず、くすみや肌荒れの原因に。抗酸化食材や軽い運動で巡りを良くしましょう。
5.紫外線・外的刺激の予防
紫外線や汚染物質は肌老化の大敵。日焼け止め・帽子・抗酸化ケアで守りましょう。
6.腸内環境のバランス
腸が整うと肌も整います。発酵食品・食物繊維・水分を意識して摂りましょう。
7.ホルモンバランス
ストレスや睡眠不足で乱れると皮脂過多や乾燥の原因に。大豆イソフラボンやビタミンB群を意識。
8.酸化・糖化ストレスを防ぐ
抗酸化栄養素を摂り、血糖値の急上昇を防ぐ食習慣を。
9.睡眠の質
成長ホルモンが分泌される22～2時は“肌のゴールデンタイム”。早めの就寝を意識しましょう。
10.ストレス・自律神経の安定
深呼吸・リラクゼーション・趣味の時間で心を整えましょう。
是非参考にしてくださいね☆
カンナム小顔シミ 海老名店
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投稿者
カンナム 小顔/シミ
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