ビヨンド 国分寺店(BEYOND)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-06 10:50:01.0
- 国分寺在住の主婦さん必見！
- 皆さん、こんにちは！
パーソナルジムBEYOND国分寺店です！
「運動したいけど時間がない…」そんな方におすすめなのが、家事や育児の合間にできる“すきま時間トレーニング”です！
例えば、料理中にスクワットを10回、洗い物中にかかと上げ、テレビを見ながらタオルを引っ張る背中トレーニングなど、わずか数分でも積み重ねれば代謝アップに効果的。
食事は「減らす」より「整える」がポイント。
鶏むね肉・卵・豆腐などたんぱく質を意識し、間食にはナッツやヨーグルトを選ぶだけで体が変わります。
忙しい毎日の中でも、無理せず続けられる工夫が大切。
すきま時間を上手に使って、健康的で引き締まった体を目指しましょう！
BEYOND国分寺店では、主婦さんでも続けやすいトレーニング方法を丁寧にサポートしています！
是非、お気軽に店舗にお越しください！
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