ラ プリンセス リンパマッサージ・ヨモギムシ
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ラプリンセス(La Princess)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 12:04:47.0
- ヨーグルトはダイエットに。。。。。。
- 皆さんこんにちは(^^)
ヨーグルトに含まれる乳酸菌はダイエットの強い味方♪♪のお話しをします。
「ヨーグルトにダイエット効果がある」とされる第一の理由は、ヨーグルトに含まれる乳酸菌です。乳酸菌を毎日摂ると、腸内の善玉菌が増えて、腸内環境が整います。これにより、便秘などのトラブルが起こりにくくなるため、デトックス効果が高まるというわけです。
宿便を排出し、身体の毒素がなくなれば、肌の状態も改善が期待できます。新陳代謝を活発にするビタミンA、ビタミンB2といった栄養素をバランスよく摂取することで、肌荒れやニキビの予防にもなるでしょう。
腸内環境が整うメリットは、それだけではありません。腸内環境の変化は、免疫力にもつながります。腸内の善玉菌の増加は、サイトカインという免疫活性物質の分泌を促します。これによって、全身のリンパ球が活性化し免疫力のアップが期待できるのです。
また、乳酸菌には基礎代謝を上げる効果もあるとされています。基礎代謝が上がることで、同じように動いても消費されるカロリーが多くなるため、ダイエットにつながるのです。
ここであらためて、ヨーグルトに含まれる栄養成分や細菌について確かめましょう。ヨーグルトに含まれる栄養成分は、カルシウムやタンパク質、モリブデン、ビタミンB2などです。さらに、乳酸菌やビフィズス菌といった「腸内で有用に作用する菌」（善玉菌）も多数含まれています。
これらの菌は、腸内で乳酸や抗菌物質を生み出すだけでなく、悪玉菌が増殖するのを抑制する働きがあります。
オイルマッサージとヨーグルトは相性が良く血行促進や腸内環境の改善が相乗効果でアップします。毎日の食事に取り入れてみてはどうでしょうか？
尚、当店では現在よもぎ蒸し関連メニューは女性専用となっておりますが、年明け２月より男性専用のよもぎ蒸し座椅子を導入予定です、ご期待下さい(^^)
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