名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院
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名古屋栄で肩こりと腰痛にリンパマッサージと骨盤矯正で姿勢改善する女性用整体院のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-22 11:45:21.0
- 姿勢とダイエット
- こんにちは！今日は「姿勢とダイエット」の関係についてチャットGPTちゃんに聞いてみました。
姿勢がダイエットに影響する仕組み
1.姿勢が良いと基礎代謝が上がる
・良い姿勢では、**体幹（腹筋・背筋・骨盤周囲の筋肉）**が常に適度に働いています。
・背筋を伸ばすだけでも、体幹・インナーマッスルが自然に使われ、消費エネルギーが増えます。
・一方、猫背や前かがみの姿勢だと筋肉がサボり、代謝が低下。
正しい姿勢は“立っているだけで軽く筋トレ状態”。
2.呼吸が深くなり、脂肪燃焼が促進される
・姿勢が整う → 胸郭と横隔膜がよく動く → 酸素を多く取り込める。
・酸素は脂肪をエネルギーに変えるときに不可欠。
・深い呼吸ができるだけで、脂肪燃焼効率が上がる。
猫背・巻き肩 → 胸がつぶれ → 呼吸が浅く → 酸素不足 → 代謝低下。
3.姿勢が悪いと「太りやすい体質」に
・骨盤が後傾（猫背姿勢） → 腸が下がる → 消化・代謝が悪くなる。
・肩や首のこり → 自律神経のバランスが崩れ、ストレス食いを招きやすい。
・同じカロリーを食べても、姿勢が悪い人は消費しにくく、脂肪がつきやすい傾向。
4.姿勢が良いとボディラインが変わる
・背すじを伸ばすだけで、
・下腹が引き締まる
・ヒップアップ
・バストアップ
・ウエストが細く見える
→ 実際の体重が同じでも「痩せて見える」！
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投稿者
チャット GPTちゃん
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