ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井／美容整体 Welluty 郡山店
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- 福島県郡山市安積荒井２丁目２１３
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ゼロスポ鍼灸院 接骨院 郡山安積荒井/ウェルティー 郡山(Welluty)のブログ
- 【郡山市】肩こりの重だるさ対策
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井です！
「肩こりが続いて肩が重だるい…」
「肩を揉んでもすぐに重だるさが戻る」
「安積荒井で肩こりを改善したい」
そんなお悩みはありませんか？肩こりは、首すじから肩、背中にかけて「張る」「凝る」「痛い」と感じる状態で、長時間同じ姿勢を続けることや猫背・前かがみの姿勢、運動不足などが関係することがあります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長いと、同じ姿勢が続きやすく、肩周辺の筋肉に負担がかかることがあります。その結果、肩こりだけでなく「肩が重い」「重だるい」と感じることもあります。
また、肩こり対策では「血流」もポイントの一つです。日本整形外科学会では、肩を温めることや適度な運動・体操などが肩こりの予防として紹介されています。
肩こり・重だるさが気になる方へ
まずは日常生活の中で、
・長時間同じ姿勢を続けない
・こまめに肩や背中を動かす
・軽いストレッチを取り入れる
・入浴などで身体を温める
といった習慣を意識してみましょう。
ただし、「肩が重だるい＝血流が悪い」と断定することはできません。 肩こりには姿勢や筋肉の緊張だけでなく、首や肩の疾患などが関係している場合もあります。
郡山市・安積荒井で肩こりや重だるさにお悩みの方は、「いつもの肩こりだから」とそのままにせず、身体の状態を確認してみることも大切です。
ゼロスポ鍼灸院・接骨院 郡山安積荒井では、肩こりや肩周辺の重だるさについて、姿勢や身体の動きなどを確認しながら、お一人おひとりに合わせたケアやセルフケアをご提案しています。
郡山市・安積荒井で肩こり、肩の重だるさが気になる方は、お気軽にご相談ください！
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