ヘアークリップバースのブログ
ビューティー
投稿日：2025-01-25 09:50:35.0
- 必須栄養素47種類について
-
みなさま、こんにちは。
そろそろ雪のピークも過ぎ去りましたでしょうか？
雨も増えてきて気温が上がってきたのかなー？と期待したい所ですね。
さて今日は、私が最近学んでる人間にとって必要な栄養素のお話しを少し書いてみたいと思います！
みなさんは，必須栄養素ってご存知ですか？
人間にとって必須栄養素は、47種類あるそうです。 最近、栄養素の勉強始めてて 、その中で人間にとって、必須栄養素47種類が必要な事を知りました！
アミノ酸9種類、ビタミン18種類、ミネラル20種類。
栄養素は、単体では仕事出来ないらしく、全てチームで繋がって仕事が出来ています。
なので、一つでも不足していると、不足してる栄養素に合わせて、足りてた栄養素も低い栄養素の量に下がってしまうそうです。
その結果、体の機能が低下して、正常に機能せず不調、不快症状が出てきやすい状態になってしまいます。
なので、自分は今何が不足してるのか、栄養状態も時折、血液検査などして調べてみるのもありだと思います。
沢山不足しているのに、一つだけサプリで補っても意味がないのです。
全ての栄養素は、鎖状に繋がっており、一つ足りないと全てが崩れてしまうんです。
必須栄養素47種類は、毎日摂取しないといけなく、1日摂ったからと、ずっと体内で保存する事は出来ないそうです。
なので、皆さん、毎日47種類出来るだけ摂取出来る様に頑張りましょう！！
ですが、毎日47種類も考えながらご飯作ってられない方の方が多いのではないでしょうか。
中には出来る方もいるかと思いますが！
そこで、私個人的に今、奇跡の出会いの食品を見つけてしまいました！ サプリでもなく、薬でもなく、食品で見つけてしまったんです！
こちらで書くとすごく長くなりますので、気になる方は、私にお声かけ下さいませ。
体の内側から健康になる事で、体も心も元気になっていきますよ～！ 内側8割、外側2割のケアで内側から、健康に、キレイを目指しましょう！
それではまた！
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